爱生活的幻羽 发布于：2019-05-14

1、可以把自己的想法记录下来，你为什么这么做，什么感想 等等，并反思自己的过错。在实际生活当中能避免过失，调节情绪。

2、可以把自己的想法告诉给家人、朋友。

3、最重要的，还是要有着乐观的心态，多交往，慢慢会调节的。要持之以恒，养成习惯哦！