如何鼓励自己去学习不打游戏?

1342    3    一共有2次抢答,悬赏价格:1.00 元 提问者: 爱生活的幻羽  发布时间:2019-04-10

独行侠 发布于:2019-04-10

 1、改变从小习惯开始最近有些同学私信我:我想快点改掉每天打游戏的习惯,以最快的速度进入学习状态,应该从哪里开始?每当我们想做出改变的时候,总想一步到位,一个计划彻底解决一切问题,一次性彻底改变自己。但实际上你却总是失败,再用自责和愧疚折磨自己,消磨仅剩的那点可怜的意志力。我们需要从“小”习惯开始,找出一件事,坚持下来,就能不停地通过”小胜“积累信心,比列出一大堆高大上却无从着手的计划,效果要好太多。小习惯却并不需要你花费太多意志力,但却能引发一系列连锁反应,从而导致自己整体的变化。比如说:早起,跑步,每晚看半小时书。相信我,只要你坚持10天,你就会感觉自己完全不同了。每天看10页书,坚持10天,效果远胜一天看完100页。学习的最好方法就是:每天进步一点点,持之以恒才是关键。

2、给自己提供奖励习惯之所以能长期延续和发展,还有一个重要原因,就是它一直在鼓励我们,为我们的行为奖励。打游戏之所以变成一种习惯,正是因为他能迅速给出奖励,拖延一下学习计划,打会游戏,会让我们更愉快,这种愉快的心情正是玩游戏所提供的奖励,大脑就会倾向于加固这个回路。而学习较好相反,你不能为学习这个行动提供奖励,甚至学习在过程一直感到痛苦。那么下次再想学习时,大脑会抵制这个活动,习惯也就无法建立起来。所以想要养成每天学习的习惯,就必须给自己的新习惯提供奖励。 

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cuidihao 发布于:2019-04-11

顶上楼主![good]

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