xyking 发布于:2019-03-11
对健康有以下的坏处:
心血管病发病风险增大
当人的压力过大时,往往会心烦气躁容易做错误的决定,而当有一些小问题出现就会触发到自身的爆发点,如果人际关系不理不好时、又不能放松自己的心情,就会使心血管的发病风险大幅度提高。
影响胃肠道功能
压力大、情绪的变化会直接影响人身体的器官,而肠胃是最为敏感的部位。不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱。从而影响胃肠道功能,导致胃肠功能紊乱。
容易患上糖尿病
压力大、长期精神紧张会使肾上腺素分泌过多,从而引起血糖、血压持续增高。而长期处于压力的人,常常会有许多不良的生活习惯如抽烟、喝酒,这些行为更增大了患上糖尿病的风险。
内分泌失调
长期压力过大,情绪不稳定,还会影响内分泌,而内分泌失调引起的危害除了影响生育,还会加快人体的衰老,出现长痘、长斑、长皱纹等。甚至出现神经系统功能出现紊乱,焦虑,抑郁等,严重还会引起肥胖、三高、精神失常等疾病。
日常生活中该如何缓解压力?
合理的释放压力,因人而异,比如玩游戏,看电影,逛街,旅游等。
缓解压力也需要注重饮食,饮食上要保证均衡饮食、避免暴饮暴食,少吃刺激性食物,多喝水。
其次要保持运动,适当地运动能使人心情愉悦、释放压力,更有益提高身体素质,一般建议选择有氧运动如慢跑、骑自行车、羽毛球等都是不错的项目,不妨可以叫上亲朋好友一起,更能解开心中烦恼,从而缓解压力。
追加回答
周一至周五 08:30~17:30
xyking 发布于:2019-03-11
对健康有以下的坏处:
心血管病发病风险增大
当人的压力过大时,往往会心烦气躁容易做错误的决定,而当有一些小问题出现就会触发到自身的爆发点,如果人际关系不理不好时、又不能放松自己的心情,就会使心血管的发病风险大幅度提高。
影响胃肠道功能
压力大、情绪的变化会直接影响人身体的器官,而肠胃是最为敏感的部位。不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱。从而影响胃肠道功能,导致胃肠功能紊乱。
容易患上糖尿病
压力大、长期精神紧张会使肾上腺素分泌过多,从而引起血糖、血压持续增高。而长期处于压力的人,常常会有许多不良的生活习惯如抽烟、喝酒,这些行为更增大了患上糖尿病的风险。
内分泌失调
长期压力过大,情绪不稳定,还会影响内分泌,而内分泌失调引起的危害除了影响生育,还会加快人体的衰老,出现长痘、长斑、长皱纹等。甚至出现神经系统功能出现紊乱,焦虑,抑郁等,严重还会引起肥胖、三高、精神失常等疾病。
日常生活中该如何缓解压力?
合理的释放压力,因人而异,比如玩游戏,看电影,逛街,旅游等。
缓解压力也需要注重饮食,饮食上要保证均衡饮食、避免暴饮暴食,少吃刺激性食物,多喝水。
其次要保持运动,适当地运动能使人心情愉悦、释放压力,更有益提高身体素质,一般建议选择有氧运动如慢跑、骑自行车、羽毛球等都是不错的项目,不妨可以叫上亲朋好友一起,更能解开心中烦恼,从而缓解压力。